Skip to main content

Khasiat Kacang Buncis Bagi Kesehatan Tubuh

KitaSatu.Com -  Apakah kamu suka sayur Buncis? Tanaman yang mempunyai nama latin Phaseolus Vulgaris ini merupakan jenis polong-polongan yang dapat kita makan secara langsung, atau dimasak terlebih dahulu. Selain dapat dijadikan lalapan sehat, ternyata buncis kaya akan kandungan nutrisi dan gizi yang bermanfat bagi tubuh kita. Kamu wajib memasukkan kacang buncis ke dalam diet harian, karena merupakan rendah kalori dengan mengandung banyak mineral dan vitamin, seperti vitamin A, C, K B6 dan asam folat. 

Katanya, buncis ini bukan berasal dari Indonesia loh, melainkan berasal dari wilayah Amerika Selatan. Meskipun begitu, kacang buncis ini sudah menyebar hampir ke seluruh dunia, termasuk Indonesia.  Kacang buncis yang juga salah satu sayuran yang masuk ke dalam family Fabaceae ini sangat cocok ditanam dan dibudidayakan di dataran rendah maupun dataran tinggi.

Nahh, apa saja sih khasiat kacang buncis, yuk kita bahas:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
foto: http://madujuara.com

Kacang buncis memiliki kandungan vitamin C sebanyak 20 persen dalam 100 gram buncis, yang mana vitamin C ini akan membuat daya tahan tubuh (sistem imun) menjadi semakin baik dan terhindar dari penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Mata
foto: http://siputnews.com

Selain vitamin C, kacang buncis juga mengandung vitamin A sebanyak 13 persen dalam 100 gram buncis dan karotenoid yang sangat baik untuk kesehatan mata tentunya.

Kesehatan tulang
Sedangkan vitamin K yang terkandung dalam 100 gram buncis sebanyak 13 persen pula. Jika biasanya vitamin K kamu dapatkan dari berbagai macam olahan susu, kini kamu bisa peroleh dari buncis untuk kesehatan tulang kamu.

3. Melancarkan Pencernaan
foto: http://penulispro.com

Susah buang air besar (BAB)? Jangan khawatir. Kacang buncis dapat melancarkan pencernaan kamu, karena kancang buncis memiliki serat yang sangat tinggi. Selain itu, serat yang tinggi dapat melarutkan batu ginjal sekaligus mencegah pembentukan batu ginjal. Serat ini adalah komponen zat yang dibutuhkan dan sangat baik bagi sistem pencernaan tubuh.

4. Mengatasi Diabetes
foto: http://halosehat.com

Khasiat kacang buncis yang selanjutnya yaitu mengatasi diabetes. Kamu dapat mengontrol kadar gula (glukosa) dalam darah dengan rutin mengkonsumsi kacang buncis. Mengapa? Karena dalam buncis terdapat protein yang mampu mengontrol kerja hormone insulin.

5. Mengurangi Resiko Kardiovaskular

foto: http://gejalapenyakitjantung.com

Mengkonsumsi kacang buncis juga dapat mengurangi resiko kardiovaskular (penyakit jantung). Hal ini disebabkan karena buncis mengandung kaya akan flavonoid yang dapat mencegah pembekuan darah di pembuluh darah dan arteri dan mengurangi resiko penyakit jantung.

6. Mencegah Penuaan Dini
foto: http://caraorderglucoberrydanglucocoa.web.id

Ingin awet muda? Mengkonsumsi kacang buncis merupakan salah satu alternative untuk mencegah penuaan dini, karena kacang buncis mengandung antioksidan yang cukup yang berguna untuk menangkal radika bebas dan paparan sinar matahari.

Banyak sekali ya manfaat kacang buncis untuk kesehatan. Jangan lupa untuk mengkonsumsi sayuran sehat ini.
Label:

Comments

Post a Comment

Popular Posts

Ketua KPU Inhu Lantik 70 PPK

PILGUBRI 2018 Ketua KPU Inhu Muhammad Amin melantik Panitia Pemilihan Kecamatan (PPK) Pemilihan Gubernur Riau (Pilgubri) tahun 2018. Jumlah anggota PPK yang dilantik 70 orang, dengan masing-masing kecamatan lima orang. Enam puluh lima orang ini berasal dari 13 kecamatan di Inhu, dimana nantinya ditempatkan masing-masing lima orang tetes ebut sebagai petugas di kecamatan masing-masing. Acara pelantikan yang dilaksanakan digedung Dang Purnama tersebut disaksikan oleh Ass Pemerintahan Setda Inhu Asryan dari KPU Riau H Abdul Hamid, Kapolres Inhu AKBP Arif Bastari SIK, Kaban Kesbang Adri Bahar, Kadishub Erfandi, kabag Tapem dan para camat sei Inhu. Hamid mengharapkan agar penyelenggaraan pemilihan umum kepala daerah dan wakil kepala daerah dapat berjalan jujur, adil, aman dan damai serta tentu saja lebih berkualitas di bandingkan dengan pemilihan umum yang telah dilaksanakan sebelumnya. Pengambilan sumpah dan janji anggota PPK dan PPS dilakukan Ketua KPU Kabupaten Indragiri Hulu. ...
Post a Comment
Read more

3 Tips Jitu Cara Memikat Wanita Tomboy

KitaSatu.com - Memang sih gampang-gampang susah untuk mendekati cewek tomboy. Kalau dilihat dari mukanya memang cantik tapi sayang kelakuannya seperti teman cowok. Jadi kalau kita suka sama dia serasa mau pedekate sama cowok jadinya.  Foto : tigerbeat Tau gak sih ! Kalau sekedar berteman atau bergaul sangat gammpang untuk dilakuakan, tapi tidak untuk mendekatinya itu agak susah karena cewek tomboy itu sama dalam memperlakukan semua cowok. Aslinya sih cewek tomboy itu ya cewek juga, dan masih bisa di taklukkan dengan waktu yang cepat atau lambat. Yang penting kitanya jangan kalah laki sama dia, pasti bisa mendapatkan hatinya. Jadi untuk mendekatinya kita itu harus lebih dari sekedar bermain bersama dan juga kita harus mengenalinya sifatnya mulai dari hobi dan selera yang dia miliki. Inilah tiga tips jitu untuk mendekati wanita seperti ini : 1. Dekati lewat hobi Dengan hobi yang sama mungkin kita bisa lebih mudah untuk mendekatinya lebih dekat lagi. Seperti kita ketahui mu...
Post a Comment
Read more

Anak Petani Kelapa Sawit Inhu Bisa Kuliah Gratis

Anak petani kelapa sawit kembali dapat kesempatan untuk mengikuti kuliah gratis. Bahkan kesempatan mendaftar sudah dapat dimulai saat ini hingga tanggal 16 Agustus 2017 mendatang. Hal ini sebagai bentuk kepedulian Asosiasi Petani Kelapa Sawit Indonesia (Apkasindo) kepada masa depan anak petani kelapa sawit, "Pendaftaran bisa dilakukan di DPD Apkasindo Inhu hingga tangggal 16 Agustus 2017 mendatang," ujar Ketua DPD Apkasindo Kabupaten Inhu Emi Rosadi SP. Menurutnya, kesempatan kuliah gratis tersebut tidak hanya kepada anak petani kelapa sawit. Namun juga kepada anak buruh kebun kelapa sawit. Sementara dana beasiswa yang diberikan dalam bentuk kuliah gratis ini diberikan oleh Badan Pengelola Dana Kelapa Sawit (BPDP-KS). "Pendaftaran tidak batasi untuk anak petani kelapa sawit saja, namun juga kesempatan ini kita buka untuk anak buruh kebun kelapa sawit," ungkapnya. Sebagai salah satu syarat utama untuk proses pendaftaran ini yakni setiap pendaftar harus memiliki surat...
Post a Comment
Read more

Inilah Hasil Lengkap Pilkades Serentak 9 Desember di Kabupaten Inhu

PILKADES Pemilihan kepala desa (Pilkades) serentak tahun 2017 di Kabupaten Indragiri Hulu (Inhu), Provinsi Riau berhasil terlaksana lancar dengan aman, jujur, adil, demokratis, Sabtu (9/12/2017). Dalam Pilkades serentak tersebut diikuti oleh 53 desa yang ada di 14 kecamatan di Kabupaten Inhu. Adapun hasil Pilkades Serentak Inhu 9 Desember 2017, sebagai berikut: - Kecamatan Kuala Cenaku 1. Desa Kuala Cenaku dengan kades terpilih Musmulyadi 2. Desa Pulau Gelang dengan kades terpilih Afrizal - Kecamatan Rengat 1. Desa Sungai Guntung Tengah dengan kades terpilih Hasanuddin. 2. Desa Sungai Guntung Hilir dengan kades terpilih Andri SE 3. Desa Rawa Bangun dengan kades terpilih Aswadi 4. Desa Kampung Pulau dengan kades terpilih Asmarah. - Kecamatan Peranap 1. Desa Pandan Wangi dengan kades terpilih Haryanto - Kecamatan Lubuk Batu Jaya 1. Desa Air Putih dengan kades terpilih Tursiwan (Incumbent) - Kecamatan Sei Lala 1. Desa Pasir Selabau dengan kades terpilih Jadan - Kecamatan ...
Post a Comment
Read more